改变人生的8条好习惯，胜过100句人生道理
最近，看知乎发现，很多网友都在问：如何才能养成一个习惯？
绝大多数的回答是：告诉你需要长期坚持，必须积累到一定时间，或者达到一定训练量才行。
你千万不能一遇到困难就放弃，那样是无法养成习惯的。
乍一看，好像有些道理。
本质上想要养成一个习惯，不是靠毅力坚持下来的，也不是重复做过多少次，达到什么量，就一定能养成的。
养成一个习惯通常是循序渐进的，需要你在每次实践过程中，可以亲身感受到某些事情或行为，能够给你带来爽感，或者某种价值提升。
你才可能在正向反馈的刺激下，不断重复实践，或是刻意练习。
即使你没有明确的衡量指标，也会自然而然地形成一种习惯。
但真正拉开人与人距间的，并不是学会养成习惯的某种方法。
而是，你要找到那些符合自身需要的好习惯。
如果一个习惯本身是错误的，盲目地一味坚持，只会使你越陷越深。
亚里士多德曾经说过：“会成为什么样的人，全看你重复什么样的事。”
好习惯可以改变你的人生，而坏习惯同样能毁掉你的人生。
本次分享下，老付亲身实践的8条好习惯，希望对你有所启发。
01、有空闲的时候，多做一点运动
身体健康是奋斗的本钱，而运动是保持身体健康更经济、更有效的方法之一。
动运是一种思维认知，不是每天的打卡任务。
并非每天跑上10公里、做1小时健身动作，才算是运动。
比如上下班多走1公里；骑自行车上下班；吃完饭站立10分钟；久坐1小时后，起身活动3分钟，这都是运动。
其实如何定义运动不重要，重要的是：
你要有意识地、主动地，找到适合自己的运动方式，学会享受其中的乐趣。
你要时刻关注自己的身体健康，不要为一时快感，随意透支身体。
当你到了一定年纪，会发现健康才是最重要的。
02、带着问题去阅读，不断提升自我认知
毋庸置疑，保持良好的阅读习惯，是提升自我认知水平的重要途径。
只有不断输入新的知识，才能持续输出新的认知。
随着互联网信息化的快速发展，人们的阅读场景越来越碎片化，阅读时间变得越来越少。
对于大部分上班族来说，一天忙碌回到家后，要抽出一大段时间进行阅读，已成为一种奢侈的渴求。
你不妨尝试一下，以“提出问题，寻找答案”的方式去阅读。
你可以将一个大问题拆解成若干个小问题，带着问题有目的性的去阅读。
阅读渠道和方式不局限于书本知识，你可以通过网络搜索、垂直的知识APP和公众号等渠道，快速阅读并寻求答案。
03、谨言慎行，说到做到
孔子曰：“君子道人以言而禁人以行，故言必虑其所终，而行必稽其所敝，则民谨于言而慎于行。”
讲的就是做人一定要诚信，你在说任何问题，或是承诺前，先要认真思考，不要顺嘴乱来。一旦说出来，就要努力做到。
如果你是个直性子，建议你在与他人表述观点，或是向他人许诺时，讲话前先停顿1-2秒钟，以免言多必失的尴尬。
有句老话：“一个人只有保持言行合一，才是最高境界。”
真正值得信赖的人，凡事都会仔细思考，从不盲目下定结论，更不轻易许下承诺。一旦允诺他人，必定全力以赴。
04、遇事不燥，保持微笑
任何的过失，甚至灾难，一旦发生，都已成为事实。
无论你是谁，你是哭，还是笑，都无法改变已经发生的事。
你只能为接下来的事，做好一切准备，消除其他隐患。
积极乐观的人能从问题中，发现不足，并提出建议性的改进方法，从而变得更强。
消积焦躁的人只是看到问题，不解决问题，总是怨天尤人，只会导致自己精神崩溃。
既然这样，你还烦燥什么呢？
你应该保持乐观，坦然面对最坏的结果，仔细分析问题原因，为接下来的事做好准备，这才是上上策。
05、事前有准备，事后有总结
古人云：“凡事预则立，不预则废。”
你无论做什么事情，都要提前做好准备。
否则，你将与成功越行越远。
比如：开会时，提前5分到场，梳理下会议内容；约会时，提前10分钟到场，整理下穿着打扮；面试时，提前15分钟到场，平复下忐忑的心情。
这些看似很小的细节，都是你与别人拉开差距的诀窍，使你的成功机率变得更大。
每做完一件事，不论成败，你都有必要进行一次反思与总结。
如果一件事没做成，你要分析下失败的原因，得到什么教训，如何本质上解决。
如果一件事做成了，你就记录下成功的关键，能否做得更好，有哪些经验能与他人分享。
你要明白，每一次反思与总结，都是在成就更好的自己。
他们只会消耗你的时间和精力，对你的个人成长和生活帮助，远不如你的预期。
人生短暂，你需要把有限的生命，投入到值得你一生守护的家人，以及真挚的好友身上。
老话讲：“近朱者赤，近墨者黑。”
你未来能够成为什么样的人，就在于你与什么样的人交往。
更明智的选择是，你要尽快远离那些低质量的“朋友圈”，建立高质量的社交。
07、情绪失控时，不做任何决策
最近看到一则新闻：某大学生因打游戏被嘲笑，与同学产生口角后，随手拿出尖刀将同学当场刺死。
这种案件被犯罪心理学定义为“偶发性的应激犯罪”。
主要原因是行凶者受到外界刺激和内心缺陷所造成的。
心理学有研究表明：人在应激状态下，大脑是空白的。情绪失控时，自控力减弱，理智分析受到抑制，容易引发过激行动。
当你心情烦闷、压抑，甚至暴躁时，一定不要对任何事情下结论，以免产生负面结果，让你追悔莫及。
当你个人情绪平静后，再做出决策，完全来得及。
08、做好时间管理，不浪费每一分钟
世界上最公平的事，就是每个人一天都只有24小时，所有人都一样。
任何物质财产损失了，你都能想办法争取回来。
但时间一旦流失，谁都无法挽回。
越是成功的人，越懂得时间的重要性，越会管理自己的时间。
好的时间管理，能使让你更好地平衡生活与工作的关系，获得双赢。
做好时间管理，你需要在做每一件事前，先制定明确的目标，清晰的执行路径，再预估可能花费的时间。
然后，再结合你的个人能力和实际完成情况，逐步缩短每件事的耗时。
绝大多数的回答是：告诉你需要长期坚持，必须积累到一定时间，或者达到一定训练量才行。
你千万不能一遇到困难就放弃，那样是无法养成习惯的。
乍一看，好像有些道理。
本质上想要养成一个习惯，不是靠毅力坚持下来的，也不是重复做过多少次，达到什么量，就一定能养成的。
养成一个习惯通常是循序渐进的，需要你在每次实践过程中，可以亲身感受到某些事情或行为，能够给你带来爽感，或者某种价值提升。
你才可能在正向反馈的刺激下，不断重复实践，或是刻意练习。
即使你没有明确的衡量指标，也会自然而然地形成一种习惯。
但真正拉开人与人距间的，并不是学会养成习惯的某种方法。
而是，你要找到那些符合自身需要的好习惯。
如果一个习惯本身是错误的，盲目地一味坚持，只会使你越陷越深。
亚里士多德曾经说过：“会成为什么样的人，全看你重复什么样的事。”
好习惯可以改变你的人生，而坏习惯同样能毁掉你的人生。
本次分享下，老付亲身实践的8条好习惯，希望对你有所启发。
01、有空闲的时候，多做一点运动
身体健康是奋斗的本钱，而运动是保持身体健康更经济、更有效的方法之一。
动运是一种思维认知，不是每天的打卡任务。
并非每天跑上10公里、做1小时健身动作，才算是运动。
比如上下班多走1公里；骑自行车上下班；吃完饭站立10分钟；久坐1小时后，起身活动3分钟，这都是运动。
其实如何定义运动不重要，重要的是：
你要有意识地、主动地，找到适合自己的运动方式，学会享受其中的乐趣。
你要时刻关注自己的身体健康，不要为一时快感，随意透支身体。
当你到了一定年纪，会发现健康才是最重要的。
02、带着问题去阅读，不断提升自我认知
毋庸置疑，保持良好的阅读习惯，是提升自我认知水平的重要途径。
只有不断输入新的知识，才能持续输出新的认知。
随着互联网信息化的快速发展，人们的阅读场景越来越碎片化，阅读时间变得越来越少。
对于大部分上班族来说，一天忙碌回到家后，要抽出一大段时间进行阅读，已成为一种奢侈的渴求。
你不妨尝试一下，以“提出问题，寻找答案”的方式去阅读。
你可以将一个大问题拆解成若干个小问题，带着问题有目的性的去阅读。
阅读渠道和方式不局限于书本知识，你可以通过网络搜索、垂直的知识APP和公众号等渠道，快速阅读并寻求答案。
03、谨言慎行，说到做到
孔子曰：“君子道人以言而禁人以行，故言必虑其所终，而行必稽其所敝，则民谨于言而慎于行。”
讲的就是做人一定要诚信，你在说任何问题，或是承诺前，先要认真思考，不要顺嘴乱来。一旦说出来，就要努力做到。
如果你是个直性子，建议你在与他人表述观点，或是向他人许诺时，讲话前先停顿1-2秒钟，以免言多必失的尴尬。
有句老话：“一个人只有保持言行合一，才是最高境界。”
真正值得信赖的人，凡事都会仔细思考，从不盲目下定结论，更不轻易许下承诺。一旦允诺他人，必定全力以赴。
04、遇事不燥，保持微笑
任何的过失，甚至灾难，一旦发生，都已成为事实。
无论你是谁，你是哭，还是笑，都无法改变已经发生的事。
你只能为接下来的事，做好一切准备，消除其他隐患。
积极乐观的人能从问题中，发现不足，并提出建议性的改进方法，从而变得更强。
消积焦躁的人只是看到问题，不解决问题，总是怨天尤人，只会导致自己精神崩溃。
既然这样，你还烦燥什么呢？
你应该保持乐观，坦然面对最坏的结果，仔细分析问题原因，为接下来的事做好准备，这才是上上策。
05、事前有准备，事后有总结
古人云：“凡事预则立，不预则废。”
你无论做什么事情，都要提前做好准备。
否则，你将与成功越行越远。
比如：开会时，提前5分到场，梳理下会议内容；约会时，提前10分钟到场，整理下穿着打扮；面试时，提前15分钟到场，平复下忐忑的心情。
这些看似很小的细节，都是你与别人拉开差距的诀窍，使你的成功机率变得更大。
每做完一件事，不论成败，你都有必要进行一次反思与总结。
如果一件事没做成，你要分析下失败的原因，得到什么教训，如何本质上解决。
如果一件事做成了，你就记录下成功的关键，能否做得更好，有哪些经验能与他人分享。
你要明白，每一次反思与总结，都是在成就更好的自己。
06、建立高质量的社交
他们只会消耗你的时间和精力，对你的个人成长和生活帮助，远不如你的预期。
人生短暂，你需要把有限的生命，投入到值得你一生守护的家人，以及真挚的好友身上。
老话讲：“近朱者赤，近墨者黑。”
你未来能够成为什么样的人，就在于你与什么样的人交往。
更明智的选择是，你要尽快远离那些低质量的“朋友圈”，建立高质量的社交。
07、情绪失控时，不做任何决策
最近看到一则新闻：某大学生因打游戏被嘲笑，与同学产生口角后，随手拿出尖刀将同学当场刺死。
这种案件被犯罪心理学定义为“偶发性的应激犯罪”。
主要原因是行凶者受到外界刺激和内心缺陷所造成的。
心理学有研究表明：人在应激状态下，大脑是空白的。情绪失控时，自控力减弱，理智分析受到抑制，容易引发过激行动。
当你心情烦闷、压抑，甚至暴躁时，一定不要对任何事情下结论，以免产生负面结果，让你追悔莫及。
当你个人情绪平静后，再做出决策，完全来得及。
08、做好时间管理，不浪费每一分钟
世界上最公平的事，就是每个人一天都只有24小时，所有人都一样。
任何物质财产损失了，你都能想办法争取回来。
但时间一旦流失，谁都无法挽回。
越是成功的人，越懂得时间的重要性，越会管理自己的时间。
好的时间管理，能使让你更好地平衡生活与工作的关系，获得双赢。
做好时间管理，你需要在做每一件事前，先制定明确的目标，清晰的执行路径，再预估可能花费的时间。
然后，再结合你的个人能力和实际完成情况，逐步缩短每件事的耗时。
反复实践一段时间后，你的时间管理水平一定会有明显提升。
转载自老布成长笔记
